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按摩+减肥操 想瘦哪里瘦哪里

发布日期:2021/02/01来源:有信钱包瘦身减肥网

春节是储存脂肪最容易的时间。这里有几组减肥练习。跟随我们练习健身运动。每天只需要15分钟。每个人都可以想瘦多少就瘦多少,有瘦的脸和瘦的胳膊。即使是最困难的手指和下巴也能被抓住。

chin ——简单拉伸运动避免脂肪下巴

按摩嘴运动

嘴巴闭合,将手指放在牙齿和牙龈之间,由内向外轻轻按压30次。你可以在手上擦一些纯橄榄油,让按摩更顺畅。

保持和捏下巴运动

抬起脸,用手指沿着从嘴角到另一只耳朵下部的长线保持和按摩。在另一边,用同样的方法做,在每一边来回做30次。

穴位——指压和按摩都是针对小脸的。

除了令人讨厌的双下巴,有时脸也会因为不正常的工作和休息而肿胀,这不仅看起来肿胀,而且看起来也不太好。然而,只要你每天花些时间做指压或按摩来形成良好的生活习惯,拥有一张像芭比娃娃一样小巧玲珑的脸就不是梦想。

穴位法一

曲发点:位于耳朵上方延长线上的发际线上,眉尾以上。

独孤穴:位于耳尖上方半指宽处。

1。用右手中指按压左侧曲法穴,用食指按压率谷穴。

2。呼气时慢慢向右倾斜你的头,然后吸气回到原来的位置。再次换边,每次换5次。当这样做时,保持你的左肩放松和下垂。

穴位法2

颊车穴位:位于面线内1cm处,面颊凹陷处。

上联穴:位于下巴正下方的凹陷处。

刺激穴位可以消除颈部赘生物。如果你锻炼嘴角的面部肌肉,你会有瘦脸的效果。双手拇指按上联穴,食指按颊窝,口按同时喊“阿、阿、阿、我、奥、U”。没有必要张大嘴巴。

按摩方法

首先向下巴方向按摩颧骨①;然后从耳朵到脸部线条②按摩;然后从喉部按摩至锁骨③;最后,向锁骨方向按摩耳朵后部。

洗脸和洗澡时,用泡沫覆盖的手轻轻按摩。如果没有痛苦,力量会更强。这种作用可以促进血液循环,代谢废物和避免面部水肿。

手指——消除浮肿的按摩方法,用纤细美丽的手指

第一步特别推荐经常玩电脑的人:双手抱胸前,以肘部为支点转动,继续多做几次以消除疲劳。

步骤2用食指和中指夹住另一只手的手指,将手指根部向指尖拉20次以上。

颈背部——修长的脖子美丽的背部是女性的

脖子和手臂上下左右扭动每天都能有迷人的曲线,让我们做一个简单的消除赘肉的运动吧!

简单拉伸塑造迷人的肩线

拉伸一

坐在椅子上,慢慢向右倾斜上身,休息10秒钟,然后向左。在左侧做5次,在右侧做5次,以矫正歪斜的背部骨骼。

伸展2

坐在椅子上,慢慢向前倾斜上身10秒钟。然后把头转回来,休息10秒钟。每次前后做5次,主要目的是向后伸展,纠正不良姿势。

随时做简单的练习,保持手臂纤细。

单人手腕比赛

左手握在右手下握紧拳头,右手向下用力,左手向上用力,双手并拢7秒钟,然后换手,每侧5次。当互相推对方时,最好能感觉到手臂内的震动强度。

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