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做饭跳芭蕾 全身放松甩赘肉

发布日期:2021/02/01来源:有信钱包瘦身减肥网

做饭已经够累了。你想让我做运动吗?事实上,当我们做饭时,由于无私的操作,我们经常遭受长期站立疲劳、腿部肿胀、肩部和颈部疲劳。一些简单的手势可以消除这些疲劳,达到减肥和塑身的效果。

把盘子收起来。

行动1:把盘子收起来。当你站在泳池边时,把洗好的盘子放在背后或身体的一侧。服用时,保持双脚不动,通过扭动腰部来使用。如果你养成这个习惯,你的腰痛就会减轻。

像芭蕾一样用一条腿交替站立

动作2:像芭蕾一样用一条腿交替站立。试着将你身体的重心放在一条腿上,脚趾伸展,将另一条腿踢向你的一侧。保持10秒钟后,交替放下双腿。这个练习的目的是在消除肿胀的同时拉伸小腿肌肉。

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