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不用锻炼 自我按摩瘦身方

发布日期:2021/02/01来源:有信钱包瘦身减肥网

摩擦腹部可以刺激神经末梢,打开皮肤和皮下脂肪的毛细血管,加速新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然还有助于减少脂肪。按压四个穴位的减肥按摩方法:仰卧或仰卧。按拇指尖,分别按在上丸、中脘、双舒天(即脐旁2寸,左一点,右一点)和气海等络脉上。当你感到疼痛时,用拇指在每个穴位上摩擦10圈。

按摩肚脐周围瘦身方法

坐下或躺下,将右手四个手指一起按摩,手指表面在肚脐上适当用力向下,左右各旋揉10次。

环形按摩减肥法

右手手掌从心窝开始,从左肋下穿过,向下到小腹,再从右肋向上触摸同一个地方。如此环触36次;然后用你的左手手掌以同样的方式触摸你的心窝,向相反的方向转动36圈。

这是最简单的方法。它可以在晚上睡觉或看电视之前完成。摩擦腹部可以刺激神经末梢,打开皮肤和皮下脂肪的毛细血管,加速新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然还有助于减少脂肪。

步行去除多余的肉普通步行适用于通勤、饭后步行、购买蔬菜等。根据您的需要,您可以选择低速、中速或高速。快并不意味着快,只是比中速略快。散步可以放松筋骨,镇静气血,为减肥打下长期基础。

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