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每日搓脚2分钟 1月快速瘦10斤

发布日期:2021/02/01来源:有信钱包瘦身减肥网

这里很美,那里很瘦,但是别忘了你的脚!悄悄告诉你,脚底有各种器官的反射区。按摩和刺激相应的反射区可以促进局部血液循环,从而达到燃烧脂肪和减肥的目的。让你减肥的同时,充满精神,充满青春活力!

以下每种方法只需要2分钟。美女每天只能做一种方法。如果他们有足够的时间,效果会更好。

1。每天晚上睡觉前用拳头敲脚底。能消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强清除内脏毒素的功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快脂肪燃烧的速度。正确的李放是以脚底为中心,有节奏地进行,轻微的疼痛作为程度。每只脚都要做大约100次,锻炼大约需要2分钟。

2。足部抖动:全身血液循环不畅会导致内脏功能障碍和内分泌功能障碍,身体毒素无法及时清除,新陈代谢缓慢会导致脂肪堆积和肥胖。简单的局部足部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢。仰卧在床上或地板上,让你的脚先在空中摇晃,然后让你的脚像自行车一样旋转。2分钟内,全省的血液循环立即通畅,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。

3。赤脚走在这里。这种方法的最大优点是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持人体平衡的重要部分。走路时,手掌可以受到尽可能多的刺激。你可以试着在卵石路上行走,或者在家准备一个带有圆形突起的垫子。分开五个手指的动作也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康,双脚应该尽可能不穿鞋和袜子,在家里赤脚走路。坚持两分钟。

4。揉脚趾:揉脚趾不仅可以减轻体重,还能提高记忆力。你可以用双手抓住你的大脚趾,每天绕着它转几圈,每次2分钟。你也可以用你的手在小脚趾的外面搓一圈。由于记忆与小脑有关,而小脚趾是小脑的反射区,摩擦小脚趾有助于增强记忆。摩擦2分钟。

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