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瘦身新绝招减肥同时缓解痛经

发布日期:2021/02/22来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥和痛经是困扰大多数女性的两个问题。为了达到减肥的目的而避免节食显然是不明智的。在这里我们教你一套伸展运动减肥,不仅可以缓解经期痛经的症状,还可以达到减肥美体的目的。

  瘦身新绝招 伸展减肥操还能缓解痛经

 颈部伸展

目标:伸展颈部肌肉

动作:把你的脖子放在右边,手放在身体后面。将你的右手固定在左手上,伸展你的左脖子,休息8-10秒,然后恢复,左右交替4-6次。

 体侧伸展

用途:伸展身体两侧的肌肉

动作:将手臂举过头顶。将右手放在左肘上,保持静止8-10秒,左右交替做4-6次。

  背部伸展

用途:拉伸下背部和臀部肌肉

运动:左手靠近右膝,身体转向右后方,静止站立8-10秒后恢复,左右交替做4-6次。坐直背部,左膝靠近右膝。

 仰卧腿侧伸展

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