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5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹(图)

发布日期:2021/02/22来源:有信钱包瘦身减肥网

为了保持优美的身材,除了适当的节食,锻炼是不可或缺的。接下来,编辑会为你推荐一套简单的瘦腿有氧运动。通过有节奏的运动,你可以达到有氧运动的效果,帮助你燃烧更多的脂肪,塑造你的双腿,还可以帮助你收腹。

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第1步:踏步--自己喊口号,意气风发

一步、两步、三步和四步,每组16拍。大喊大叫时,声音很大。用你的身体来反映节奏。不要担心消耗体力会影响你的下一步行动,也不会导致你的心跳过快。继续走。这是一项有效的瘦腿有氧运动。

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