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2月掉20斤运动减肥法

发布日期:2021/02/22来源:有信钱包瘦身减肥网

许多妹妹抱怨说许多运动仍然不低于一公斤。为什么?让我们看看这个妹妹是怎么做到的!

余江(之前55公斤,之后45公斤)

年龄:25岁

职业:摄影师

减肥时间:2个月

减肥结果:10公斤

减肥一次又一次失败。无数次我下定决心,无数次我无缘无故地死去。尝遍了所有减肥的方法,在我快要放弃的最后一刻,我终于找到了一个适合我的方法。”事实上,只要方法正确,根据自己的兴趣爱好,每天都可以快乐地锻炼,就一定能够达到无脂肪的世界!

 运动要坚持

我平时很忙,工作到很晚。我不想每天回家后去健身房。起初,我把时间集中在周末,但后来我觉得效果很差。我一周五天坐在办公室里,没有任何其他锻炼,我的身体已经适应了这种状态。

周末集中时间进行体育锻炼,但它打破了已经形成的生理和身体平衡,对身体造成了很大的伤害。健身效果应该是一个不断积累锻炼的过程。如果间隔更长,这意味着每一个练习都是从零开始的,先前的效果将会消失。

所以在健身教练的指导下,我坚持每周锻炼3-4次,每次2小时。综合各种减肥方法后,我决定根据自己的兴趣开展水上运动。我参加了一个有氧软水运动的健身班,希望在健身教练的指导下达到塑身的效果。

水上运动惊人的减肥效果医学研究证明,人们在水上运动中的阻碍感是在空气中的800多倍。与陆上相比,人们在水中跳跃至少需要6倍的力量,因此水上运动可以事半功倍。

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