炎热的天气逐渐使薄衣服不再覆盖所有的脂肪。那么，如何在夏天减肥以快速达到好身材呢？以下的减压脂肪燃烧练习每天只需十分钟，就能帮助你减轻压力，增强燃烧脂肪的效果，从而让你在这个夏天达到极限。
第一阶段:全身放松有氧运动
第一步用11个字符举起你的手，踮起脚尖双腿并拢站立。然后恢复正确的站立姿势，重复5次。
第二步脚尖离开，双手握拳并弯曲，身体和脚向下压。
第三步:双脚平行于肩膀站立，用腰部力量转身，放松双手，左右摆动。
步骤4:以同样的方式再次向上倾斜。
第五步把手放在肩膀上，一边向外拉你的脚，另一边也这样做。
第六步，然后，伸直你的手，抬起你的脚跟。
第二阶段:加强脂肪燃烧和减肥运动
第一步平躺在地上，双手放在头的一侧。
第二步:双手向前伸直，抬起头，同时呼气。
第三步保持你的头离开地面，把手放回原处，重复5次。
动作1：后舵式主要目标:上臂、腰部和背部。1。在3点和9点钟的时候，双脚和肩膀一样宽，双臂放在身后。握住呼啦圈，让它离你的身体30厘米远。吸气，挺胸，尽力夹住肩胛骨。2。顺时针转动呼啦圈，...[详情]
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