你想苗条你的腿和臀部，同时苗条你的腰和胳膊吗？接下来，边肖将教你一套简单的减肥练习，这将有助于你减掉所有的本地脂肪，塑造完美苗条的S型身材。“嘘——嘘和瘦腿”第一步坐在地上，双手抱着双脚弯腰。
第二步:与大腿成90度角躺在地上，抬起小腿10秒钟。
第三步:放低你的脚，把你的大腿紧紧地压在地上，双手举到头后。
瘦胳膊
第一步:手里拿一个装满睡眠的塑料哑铃(或矿泉水瓶)，手直起。
第二步慢慢将哑铃伸向大脑勺，然后回到第一步，重复移动3分钟。
第一步当你自由的时候，你的小腿跪在地上，直到你累了。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
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运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
