看动作——更标准
Gymency通常有许多镜子，让锻炼者可以在没有教练指导的情况下监督并使他们的动作更加标准。无论你是在做器械、瑜伽还是有氧运动，不穿衣服，你都可以很容易地看到你的手臂是否伸展，你的身体是否直立，你的膝盖角度是否超过极限。但也可以看到你的身体有多硬，哪些肌肉群参与了动作的完成。像这样的参考可以帮助你选择不同的锻炼行为，使锻炼更有效。
看身材——更苛刻
即使紧身的健身服装也能掩盖身体缺陷。手臂的背部是松的，大腿根部覆盖着橘皮，腹部的脂肪堆积在底部顶部的顶部……你可以在你的眼睛里看到所有这些，你的内心是焦虑的。清晰而真实地看到你的身体可以激励你增加锻炼，放松是不容易的。同时，对于身材好的人来说，他们可以提升自己把身体的细节雕刻到最完美的状态。
看效果——更直接
按照人们的常识，早上是锻炼的最佳时间。晚上锻炼减肥的效果总是令人怀疑。但事实上，晚上锻炼减肥的效果会更好。从下午6:00到晚上8:00，人体体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉力量和心肺功能也...[详情]
如果你想减肥和塑身，事实上，家庭锻炼也能帮助你。这是最近流行的木板！不需要去健身房，即使是器械，一周练习两次，也会大大提高人体的腰腹强度，也有助于缓解腰部的慢性疼痛。@最近，平板电脑支持的话题无...[详情]
月经是成熟女性子宫内膜周期性脱落的生理现象。子宫内膜脱落自然会造成创伤和出血，因此在此期间，女性的身体相对脆弱，应特别注意饮食和日常生活。锻炼也应该足够了。然而，月经是减肥的黄金时间，许多女孩想抓住...[详情]
板块支撑集中在核心肌肉群，具有高性价比。它可以在一两分钟内达到高能量消耗，但是运动中产生的自由基对身体几乎没有伤害。在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时，它也有助于保持肩胛骨的平衡，让你的背部充满魅力。...[详情]
不游泳，不夏天，不夸张。夏天来临时，人们想跳进水里凉快凉快。游泳是一项非常有效的减肥运动，除了驱散夏日的炎热和让人感到快乐。如果你想做一个身体曲线，今年夏天你怎么能不下水呢？ 游泳为什么能减肥？...[详情]
