看动作——更标准
Gymency通常有许多镜子，让锻炼者可以在没有教练指导的情况下监督并使他们的动作更加标准。无论你是在做器械、瑜伽还是有氧运动，不穿衣服，你都可以很容易地看到你的手臂是否伸展，你的身体是否直立，你的膝盖角度是否超过极限。但也可以看到你的身体有多硬，哪些肌肉群参与了动作的完成。像这样的参考可以帮助你选择不同的锻炼行为，使锻炼更有效。
看身材——更苛刻
即使紧身的健身服装也能掩盖身体缺陷。手臂的背部是松的，大腿根部覆盖着橘皮，腹部的脂肪堆积在底部顶部的顶部……你可以在你的眼睛里看到所有这些，你的内心是焦虑的。清晰而真实地看到你的身体可以激励你增加锻炼，放松是不容易的。同时，对于身材好的人来说，他们可以提升自己把身体的细节雕刻到最完美的状态。
看效果——更直接
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
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一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
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运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
