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6大适合女生的趣味运动 减肥燃脂对决赛开始了

发布日期:2021/03/03来源:有信钱包瘦身减肥网

运动可以提高基础代谢率,使身体脂肪迅速燃烧。如果与科学饮食相结合,体内多余的脂肪将被有效地消耗掉。如果你只打算假装锻炼10分钟以上,你在这个过程中消耗的只是储存在体内的糖分。锻炼半小时后,你的能量消耗开始消耗脂肪。你锻炼的时间越长,消耗的脂肪就越多。

高尔夫球

高尔夫已成为近年来最受欢迎的运动,吸引了几乎所有认为自己仍有高尔夫魅力的人在球场上自由挥杆。现在出去玩还是有点冷。建议在半开练习场挥杆,以了解手感或练习沙楔的准确性。

这项运动,曾经被称为贵族运动,现在更受欢迎了。购买服装和租用场地的价格并不比网球高多少。一旦学会,就会上瘾。

热量消耗:在练习场打球比在球场打球消耗更多的热量,大约360卡路里/小时,相当于消耗一碗皮蛋瘦肉粥的热量。

锻炼效果:球场上的礼仪暂时不在室内使用,但挥杆对锻炼上身柔韧性非常有帮助,尤其是腰部和手臂。

壁球

香港歌剧院经常会看到情侣或朋友打壁球,这是一项非常受老年人欢迎的运动。壁球可以两个人玩,也可以一个人玩。它不像网球。没有伙伴很难玩。壁球的规则与网球相似。在每个人击球之前,球可以在地面上弹起一次,或者在墙的另一边弹起一次。

在比赛中,两个球员交替击球,给对方制造麻烦,直到其中一个球员救不了球。不要以为你会打网球就能打壁球。两者之间的区别可以在实践中认识到。

热量消耗:600卡路里/小时,相当于消耗一大份意大利面。

运动效果:因为壁球室很小,球的速度很快,而且球的路径是不可预测的,所以参与者必须集中注意力,加快他们的反应和动作。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带,并且对提高柔韧性、协调性和柔韧性也有很大帮助。

此外,据国外运动医学专家介绍,在同等条件下,同级别运动员同时进行壁球比赛的运动量和运动效果是网球比赛的3-4倍。

 健身球

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