肠道活力操 帮你解决3大问题！
当我们肠道的运动能力下降时，身体将遭受各种“中毒”情况。这时，需要有氧运动来使它再次锻炼。这套肠道活力运动可以调动肠道的动力，加快肠道的蠕动，通过简单的腰腹部扭动和伸展运动训练，帮助您解决肠梗阻造成的三大问题。
清肠:改善身体新陈代谢，帮助食物消化吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘。
排毒:清除体内不易代谢的毒素，提高肠道对营养的吸收能力，同时有益于身体其他器官的健康。
燃脂:它能加速体内积累的脂肪燃烧，减轻最困扰你的体重问题，让你时刻保持良好的身材。
Part1：热身动作
1.抱膝抬腿：站立姿势，将一条腿平行于地面抬起，用双手握住这条腿的膝盖一秒钟，然后换另一条腿。这会让双腿交替两分钟。
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