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搜索不良腿形 360度瘦腿方案

发布日期:2021/03/03来源:有信钱包瘦身减肥网

Part A 正面美腿改造计划——第一美腿速成

前腿全痕

当双腿并拢站立时,两腿之间会有三个“洞”:大腿中部、膝盖中部至小腿最厚处、小腿最厚处至脚踝中部、小腿长度=高度*1/4。

0腿、马鞍腿和香肠腿是

0腿的三个主要前腿:当腿组合起来站立时,小腿内侧大腿、膝盖和脚踝的任何部分都不会合在一起,这意味着你需要改进0腿。

鞍腿:由于肥胖或久坐不动,大腿外侧有两个赘生物。看起来你身上戴着一个马鞍。它看起来很重,需要减肥和减肥。

香肠腿:整条腿从上到下都是肉质的,没有线条。从前面看起来像两条香肠。最紧急的事情是训练腿部线条。

Exercise:运动歼灭正面不优腿

step1仰卧,双手放松并向两边伸展。用大腿肌肉力量慢慢抬起你的腿,使它们尽可能与你的身体成直角。

第二步保持第一步的动作,在此基础上,慢慢弯曲你的右腿。让你的左腿保持原来的动作,感觉右腿前部肌肉的疼痛,并保持10秒钟。

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