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巧用午休时间10分钟打造好身材

发布日期:2021/03/05来源:有信钱包瘦身减肥网

伸展运动

办公室里最好的锻炼是伸展,因为如果一个姿势持续的时间太长,肌肉会疼痛和紧绷。在这个时候,我们应该伸展肌肉,让它们伸展和放松。以下是上班族最需要的办公室伸展运动。这些练习只需要在短时间内完成,就能达到非常舒适的效果。你可以做各种事情,或者你可以选择你喜欢的。不要强迫自己一次做太多。锻炼时,你应该感受到肌肉放松的味道。

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