也可以在洗涤时倾斜双腿。方案一：早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要站着不动，慢慢踮起脚尖，停留15秒钟，然后慢慢放下。最好重复三次。此外，刷牙时间再长一点，大约3分钟，你会发现你的牙齿会变得越来越白。
方案二：公车与地铁中的瘦身方法
A，等车时，用手推墙做手臂运动
等车时，你可以找一个靠近墙的地方，站在离墙约30厘米的地方，一只手在墙上交叉双腿，慢慢弯曲肘部，将重量压在手臂和手腕上，用另一只手做同样的动作。
B、提包的动作要使手臂更纤细
提包时不要让手臂垂直，你也可以把包稍稍提至腰部，就像提哑铃锻炼手臂肌肉一样。
C、坚持站在地铁的尽头，双手交替握住吊环。
站在地铁里，靠在车厢上很容易导致骨盆变形。正确的倾斜手臂姿势是踮起脚尖，用手抓住吊环。最好转动你的手来拉动吊环，这样可以有效地锻炼你的腿和前臂。
D、骑车时提一个沉重的包就像提哑铃一样。骑马时，你可以举起一个沉重的袋子，充分伸展和锻炼你的手臂。
方案三：上下班爬楼梯时的瘦身法
是减肥、省钱、省时的好时机。走路的最好方式是“大步走”。具体的方法是:收腹，抬起头，挺胸，收缩臀部，尽可能地走宽，剧烈摇动双手，做最大限度的锻炼。这样你可以锻炼身体的所有部位，包括腰部、背部、臀部，让你的手臂没有多余的肌肉，这也是最好的全身锻炼。
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