你为什么不减肥就锻炼？为什么你运动了却没有减肥？
医生总是这样忠告我们，少吃多运动！
在这个项目中，我们将邀请通过锻炼减肥成功的大学生与医学专家讨论通过锻炼减肥的注意事项。
专家:常翠卿，北京大学第三医院运动医学研究所副研究员
嘉宾:赵怡然
据调查，很多人都没有成功的利用运动减肥，尤其是运动后吃了一顿大餐，那么刚才的运动正好补充了你的食欲。
问：有三个阶段容易发胖，23岁、30岁和55岁，为什么这三个阶段会发生明显肥胖？
A:首先，由于生活方式或生活环境的变化，第二个可能与心理或生理有关。例如，当23岁刚从大学毕业进入生活时，他从一个学生变成了一个社会，然后他经常得到较少的锻炼。也有许多人在参加工作后有更多的社交活动和更少的健身时间。同样，30岁是进入家庭阶段的时候。婚后，一个人可能会过上更舒适的生活。体育意识的下降也是主要原因。在55岁的时候，不管是男性还是女性，当更年期到来时，内分泌会发生变化，有些人会先使他们的腿和脚变老。如果他们缺乏锻炼意识，他们也会减少运动量。
问：很多人尝试过运动减肥，可实在是坚持不下来，还特别容易反弹，为什么会这样？
A:首先，每个减肥的人都有一个心理目标。减肥时，他们经常追求快速减肥。通过锻炼减肥时应该注意的是，他们不能快速减肥。此外，锻炼方法也不合适。因为一开始，不同体重的人在锻炼时应该采取不同的锻炼方法，并且他们可以开始高强度的锻炼。在后期，他们必须有一个减少运动量的过程。否则，他们将在三个月的集中训练后反弹。反弹的原因很大程度上是由于没有遵守通过锻炼减肥的规则。我们应该逐渐将锻炼融入我们的日常生活。
问：今天我们请到了一位减肥明星，赵奕然，欢迎你！赵奕然最重时达到265斤，现在看到赵奕然真的太难以相信，你现在有多少斤？
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