早操和晚操减肥，打造迷人女性。早晨运动减肥方法：起床做早操，一天都有好心
早上醒来，先做一组简单的晨练，这会让你从睡眠状态中迅速醒来，恢复精力，保证身体各种器官的正常运转，让你每天都感觉心情愉快。
1。仰卧，逐渐收紧身体肌肉，轻松伸展几下。
2。站起来，左右弯曲身体两到三次，然后握紧拳头，松开8到10次。
3。手指捏住耳朵，有节奏地上下移动30到60秒。
4。用双手和手掌按摩你的前额和太阳穴，直到你变热。
5。闭上眼睛，用拇指背部按摩眉毛和眼睑25到30次。
6。将头后倾，从胸部和下颌轻轻按摩双手和手掌10到15次。
7。将一只手放在另一只手上，顺时针圆周运动按摩腹部25到30次。
8。双手抱头，不要屏住呼吸，收腹，试着“背贴”15到20次。
情
做早操后，做个水疗。在通风的房间里用湿毛巾或海绵擦拭身体。在最初的三四天里，先擦拭身体，不要超过5分钟，然后逐渐增加你的手和脚。水温是根据个人的感觉来决定的，从温水中逐渐变冷。水疗可以保持皮肤柔软、美丽和弹性。有条件的可以洗冷水澡，洗淋浴。
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