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靠墙站着也能瘦 4种零成本运动塑造好身形

发布日期:2021/03/09来源:有信钱包瘦身减肥网
四种零成本运动减肥法@

第一步:提臀“骨盆”体操。

  step1:提臀“骨盆”体操

在日本,“骨盆”体操是最近几天减肥的主要话题。有传言称,由于支撑腰部和腹部的骨盆松弛和膨胀,它特别喜欢积累脂肪,而且很难减肥。因此,通过一些必要的减肥运动收紧骨盆可以达到多种效果。这种运动经常出现在瑜伽或其他体操中。这就像躺在你的背上,肩膀贴近地面,手放在身体的一侧。然后你慢慢抬起你的背,看起来像是在抬起你的臀部。它可以收紧身体的下半部,对腰部、臀部和腿部的形状有很好的塑形效果。

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