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瘦手臂最有效方法 2招告别蝴蝶袖

发布日期:2020/11/16来源:有信钱包瘦身减肥网

  动作一:椅上肩臂式

  

22 瘦手臂最有效方法 2招告别蝴蝶袖 运动减肥


  1。坐在椅子的1/3处,挺直背部。

  2。弯曲你的左肘,把你的左手掌放在你的右背上,用你的右手握住你的左肘,调整你的手臂位置,尽可能的伸展你的肩膀,并保持深呼吸。

  3。恢复,换手,再来一次。

  4。举起你的左手,从上到下弯曲你的手肘,从下到上弯曲你的右手,绕过你的背,用左手握住,尽可能地伸展你的胸部和腰部,并保持深呼吸。

  5。恢复,换手,再来一次。

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