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潜水+骑马 6种时尚运动超级瘦

发布日期:2020/12/28来源:有信钱包瘦身减肥网

  

 潜水+骑马 6种时尚运动超级瘦 运动减肥


  1、逛街

  合适人群:从早到晚呆在办公室的女性。

  原因:这是女性最流行的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动。与健身房里枯燥的器械训练相比,购物不仅让女性无意识地锻炼,还让她们开心。这是保持健康的最好方法。顺便说一句,如果你能找到一些好东西,那就是伊隆纳堆栈- 2、登山

  合适的人群:在黑暗的计算机房工作的信息技术人员。

  原因:信息技术人员整天呆在密闭的计算机房里,被计算机发出的混浊气体和辐射弄得不知所措,不知所措。如果你周末呆在健身房,你的皮肤和身体长时间没有呼吸新鲜空气,会强烈抗议你。周末爬山,让自己融入大自然,尽情呼吸,快乐流汗,摆脱一周的所有无聊和疲劳。

  3、潜水

  合适的人群:每天工作时间从9点到5点,循序渐进,没有变化的人,如政府公务员、秘书等。

  原因:你厌倦了一成不变的生活。也许你渴望内心的改变和刺激,但不敢尝试。潜水将满足你对刺激和自由生活的期望。在远离人群的底层,你似乎来到了一个完全不同于现实的世界。在这里,你可以忽略它,感觉像一条自由的鱼。那种感觉真的是幸福和永恒的。当你从水底回到现实世界时,你会感到脱胎换骨,原本束缚在你心中的症结和烦恼将变得无足轻重。

  效果:潜水是一项全身运动,其效果相当于游泳。此外,不会游泳的人也能游泳。

  4、长跑

  适合人群:工作一直是久坐不动的,留下了很多东西,比如背痛和颈椎病,比如编辑和自由撰稿人。

  原因:长跑一般适合这种人,但是*周末跑两天是无效的,长跑是一种更激烈的活动,不适合周末。水中自由慢跑已成为国外最新的健身运动,也是一种理想的运动。因为在水中慢跑可以均匀地分配身体负荷,它比在陆地上跑步有明显的优势,而且在深水中,跑步者的下肢不会摇晃,所以不容易受伤,运动后,跑步者会感到非常舒服。

  效果:水的阻力是空气的12倍。在水中跑45分钟相当于在陆地上跑2小时。水中慢跑特别适合肥胖的人。由于水的密度和热传递大于空气,在水中慢跑比在陆地上跑步消耗更多的能量,并能逐渐去除体内多余的脂肪。

  5、滑冰

  合适人群:平时活动少,周末也懒得运动的人。

  原因:滑冰是一项集锻炼和娱乐于一体的健身项目。对于懒惰的人来说,这是最放松的运动,可以通过说笑达到健身的效果。滑冰主要锻炼腿部肌肉,可以提高四肢的灵活性和协调性。

  6、骑马

  合适的人群:工作压力很大,而且有一定的风险,比如那些自己开公司或管理公司的人。

  原因:神经一整天都很紧张,真的很累。想想周末做一名牧民,在蓝天白云下自由驰骋。满足你的飞行之心难道不比打高尔夫球更好吗?世界很大。毕竟,我们的生命周期只是世界的一个角落。我们渴望脱离这个小圈子,拥有一个更广阔的世界。也许在骑马的时候,我们心中的梦想在一瞬间实现了一半。

  健身效果:骑马可以锻炼你的灵活性和协调性,还可以锻炼你所有的肌肉,尤其是腿部肌肉。骑马每小时消耗2700卡路里,相当于一天打高尔夫球的运动量。


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