@A、手臂赘肉不见了
步骤1选择适合紧致和消除水肿的精油。取约1元硬币大小，均匀涂抹在四肢和腹部，便于按摩时伸展。
步骤2首先，右手手臂的内侧面向天空，左手抓住右手的手腕，从下往上滑动和推动，重复2-3次，然后换手重复，按摩手臂的内侧。
第三步用左手抓住右手上臂内侧的肉扣中心，旋转揉捏约2~3次，然后换手重复。
步骤4:将右臂弯曲90度，左手指尖向上握住上臂，右手自下而上捏住手臂，重复2~3次。
第五步:用左手握拳，向上滑动，用指关节推动右臂外侧，重复2-3次，然后在第四步至第五步中再次换边。
B、腹部“轮胎”亦消失
第一步顺时针按摩腹部约2-3次，双手从肚脐右侧交叠约3指宽。
第二步:将你的指尖放在肚脐上，大约3个手指宽，准备好。
第三步上半身微微前倾，双手用力按压腹部下侧约2~3次，以加强胃肠蠕动。
C 、腿部“大象”也告别
Step1坐姿，双手抓住脚踝，将四个手指扣在腿的背面，以点压的方式按压大腿根部，刺激腿背面的经脉，重复大约2-3次，然后换腿。
第二步弯曲你的左脚，用右手紧握指关节按压左腿内侧，然后滑向大腿根部，以刺激经络，加强血液和淋巴循环。
第三步:坐直，双腿平放在地上，用指关节握紧拳头，从脚踝向上滑动，刮擦大腿外侧，重复2-3次。
第四步像抹布一样将大腿内外的肌肉反向转动，重复2~3次。
第五步用双手按压腹股沟淋巴结汇合处，以增强消除水肿的效果。
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