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瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材

发布日期:2021/01/29来源:有信钱包瘦身减肥网
瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材 运动减肥 第1张@

  A、手臂赘肉不见了

步骤1选择适合紧致和消除水肿的精油。取约1元硬币大小,均匀涂抹在四肢和腹部,便于按摩时伸展。

步骤2首先,右手手臂的内侧面向天空,左手抓住右手的手腕,从下往上滑动和推动,重复2-3次,然后换手重复,按摩手臂的内侧。

第三步用左手抓住右手上臂内侧的肉扣中心,旋转揉捏约2~3次,然后换手重复。

步骤4:将右臂弯曲90度,左手指尖向上握住上臂,右手自下而上捏住手臂,重复2~3次。

第五步:用左手握拳,向上滑动,用指关节推动右臂外侧,重复2-3次,然后在第四步至第五步中再次换边。

  B、腹部“轮胎”亦消失

第一步顺时针按摩腹部约2-3次,双手从肚脐右侧交叠约3指宽。

第二步:将你的指尖放在肚脐上,大约3个手指宽,准备好。

第三步上半身微微前倾,双手用力按压腹部下侧约2~3次,以加强胃肠蠕动。

  C 、腿部“大象”也告别

Step1坐姿,双手抓住脚踝,将四个手指扣在腿的背面,以点压的方式按压大腿根部,刺激腿背面的经脉,重复大约2-3次,然后换腿。

第二步弯曲你的左脚,用右手紧握指关节按压左腿内侧,然后滑向大腿根部,以刺激经络,加强血液和淋巴循环。

第三步:坐直,双腿平放在地上,用指关节握紧拳头,从脚踝向上滑动,刮擦大腿外侧,重复2-3次。

第四步像抹布一样将大腿内外的肌肉反向转动,重复2~3次。

第五步用双手按压腹股沟淋巴结汇合处,以增强消除水肿的效果。

瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材 运动减肥 第2张

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