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燃烧脂肪 怎样才能短时间内快速燃烧脂肪?

发布日期:2021/01/23来源:有信钱包瘦身减肥网
燃烧脂肪 怎样才能短时间内快速燃烧脂肪? 运动减肥 第1张@

  10分钟快速瘦身

1第一次热身,然后继续做一分钟。休息20秒

2。第一个动作芭比将会持续30秒,休息10秒。那些体力好的人可以做

3秒的动作爬山,继续做30秒,休息10秒。那些体力好的人可以做

4第三动作蹲跳,继续做30秒,然后休息10秒。如果你有很好的体力,你可以做第四个动作

5,平支撑,坚持30秒,休息20秒

6。整个过程是热身-攀爬-蹲下-支撑-休息。从bobby到rest,你可以总共做四组。

  注意事项

如果可以,你必须坚持下去。如果你的身体衰竭,你需要适当的休息,因为在整个过程中心率会增加。心脏不好的人应该小心使用

运动后适当伸展

燃烧脂肪 怎样才能短时间内快速燃烧脂肪? 运动减肥 第2张

燃烧脂肪 怎样才能短时间内快速燃烧脂肪? 运动减肥 第3张

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