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六式减肥瑜伽 年末疯狂甩赘肉

发布日期:2020/02/12来源:有信钱包瘦身减肥网

  1、半蹲姿减肥瑜伽

  

减肥瑜伽


  ①站着,双脚分开一定距离,双腿微微弯曲,手臂笔直地伸向身体前方,保持如图所示的姿势,踮起脚尖,脚跟离开地面。

  

减肥瑜伽


  ②收回双手,手指伸直腰部,肘部自然弯曲,胸部和背部伸直。

  

减肥瑜伽


  2、单腿站姿踢腿瑜伽

  站着,右腿伸直,右脚接触地面,左腿伸直在身体前面,与地板保持平衡,左臂伸直,左手钩住左脚,右手放在背后,挺起胸膛,打开肩膀。

  

减肥瑜伽


  3、鹰臂树式

  站直左腿,左脚接触地面,右腿弯曲,右脚离开地面并在左膝上方,挺起胸部,伸直背部,双臂放在胸前,双手合十交叉手腕。

  

减肥瑜伽


  4、英雄式

  ①双脚分开站立,双腿伸直,手臂伸直指向身体两侧,手掌向下,与地板平行,胸部伸直,身体微微抬起。

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