大腿肥胖的原因是什么?答案是运动量不足会导致体内脂肪增加。血液循环不良也会导致感冒和浮肿。结果，废物堆积而脂肪堆积。解决方案是多运动，促进血液循环，加快旧废物的排放。锻炼肌肉，增加新陈代谢，大腿会意外变硬。
PART 1
此操作可以最大程度地收紧大腿。开始时可能很难保持平衡，但是请不要担心，请花些时间。当您可以轻松地达到平衡时，您的下半身肌肉已被锻炼，大腿变得更紧实。
效果：
收紧大腿和小腿。消除四肢松弛，感冒和肩膀疼痛，并增强注意力和内脏功能。
注意点：
如果您有头痛，失眠，低血压或高血压症状，请停止。
1。双腿张开与肩同宽的姿势，不能弯腰，保持伸直。
2。将重心移到左腿，右腿移离地面，脚跟移到脚踝，即拉直脚背。然后右脚移到左脚。将右脚踩在左腿上并保持平衡。此时请勿弯曲左腿，否则膝盖会受伤。
3。将手放在胸部并保持呼吸5次。
4。双手的手掌朝头顶的方向伸直，下巴会感到舒展，同时伸展腹部肌肉以保持平衡。
呼吸5次。此时，视线斜向前方，好像您正在认真观察事物。重复该动作。
最近，很多伽人留言向小编反应，想要出一期全身塑形的瑜伽序列，以往都是针对美背、美臀、手臂拜拜肉，单独部位练习的比较多！那今天就分享一套完整的全身塑形序列给大家，坚持练习30天，臀翘了，手臂背部变...[详情]
动作一、扩胸登山步山式站立准备，双臂呈90度放在头部两侧，小臂向中间并拢再打开，脚跟同时交替下踩，重复动作50组。动作二、山式转肩山式站立准备，双臂先后向前向上向后转，核心收紧，每天100组。...[详情]
10分钟瑜伽锻炼，快速甩掉肥肉，跟脂肪君说Byebye!一提起脂肪，妹子们就大惊失色，看着自己身体日益增长的脂肪，那揪心的程度绝对是任何事情无法比拟，毫不夸张的说对于女性来说脂肪就是万恶之渊。其实...[详情]
说起瑜伽，我们都会觉得是一项优雅又柔和的运动。女性练习瑜伽不仅可以达到减肥塑形的效果，同时还会提升整体的气质和姿态。如果你对健身房那些“打打杀杀”的激烈运动不感冒的话，不如可以联系一下相对平和瑜伽哦。...[详情]
好久不见的郑秀文，出现在了关心妍的演唱会上担任嘉宾，三个字：太惊艳！一身利落的黑白套装大秀好身材，美背紧致纤薄，手臂看不出一丝赘肉，49岁的身材、状态保持得这么好，让人不由得眼前一亮，发自内心的惊叹...[详情]
