瑜伽是最受欢迎的减肥方法之一。很多女孩喜欢在室内练习瑜伽减肥，不仅可以减少多余的脂肪，还有助于塑造身体，使身体更有气质，更优雅。什么瑜伽可以减肥?以下教你4个瑜伽减肥练习，这样你就可以轻松去除肉类。
瑜伽动作一
首先你需要站立，自然放松，注意背部挺直;然后将重心移动到左脚，弯曲右膝盖，右腿从前腿绕左腿弯曲，用脚趾钩住;身体微微向前倾，双臂向前伸直;保持位置约5秒钟，然后换边。
瑜伽动作二
同样，先站起来，专注于左脚;身体慢慢向前倾，向右抬起你的右脚，同时用右手轻轻握住你的右脚，让小腿尽量伸展，注意手臂不要弯曲;左手向前伸直，不要弯曲，5秒后按住;然后改变脚重复前一个动作。
瑜伽动作三
身体平躺(在床上或瑜伽垫上)，双手自然地放在身体两侧;然后腿稍微张开，注意伸直而不弯曲;双手掌心贴在地上，双腿慢慢抬起，此时脚趾要靠近，抬起到腿部和上身的直角;保持约5秒钟，然后重复运动10次。这个动作可以帮助收紧腿部和腹部的肌肉。
瑜伽动作四
首先，身体平躺，双手放在身体两侧，双腿张开，肩宽，同样，双腿向上抬起，同时手掌贴在地上，防止上半身移动;然后双腿在两侧打开，像剪刀一样，一起打开和关闭，重复10次左右。请注意，执行此操作时打开和关闭的速度越快越好。
瑜伽减肥的效果是众所周知的。当没有任何事情发生时，可以练习上述4种瑜伽动作，长期坚持肯定会产生影响。同时，你需要注意平时的饮食习惯，减少高热量食物的摄入量，减肥会更有效。
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