瑜伽是最受欢迎的减肥方法。男孩和女孩可以做到这一点，在室内练习瑜伽不会受到空间的限制。如果你想减肥，你可以安排自己的瑜伽时间。这是三个减肥瑜伽练习。继续练习，你可以让你瘦!
瑜伽减肥动作一：船式
先坐在瑜伽垫上，注意腰部背部，不要驼背，背部略微向后;同时，双腿并拢，膝盖弯曲，双脚贴在瑜伽垫上，双手放在膝盖上微微下垂一点;吸气，抬起小腿，使小腿平行于地面，tip起脚尖，然后向上倾斜上半身直到它与地面呈45度角。整个运动需要你收紧腹部并保持自然呼吸。保持这个位置10秒钟放下。
瑜伽减肥动作二：弓式
身体蹲在瑜伽垫上，然后弯曲膝盖，让脚跟尽可能地靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，鞠躬，抬起双脚，抬起头部和胸部。然后屏住呼吸约5秒钟，抬起头;呼气，慢慢放下双腿，恢复初始运动，并在身体放松前重复运动五次。
瑜伽减肥动作三：鹰式
首先，身体站立，站立在山姿，两条腿靠近，双手折叠在胸前;然后左腿弯曲，右腿从前向后缠绕左小腿，大腿相互堆叠，右脚钩住。左小腿，重心放在左腿上;同时，左肘部叠在右肘上，两臂向上扭曲并向上伸直，使其垂直于地面，手指朝上。吸气，呼气，身体慢慢压下来。当按下到最大限度时，保持姿势约15秒，然后返回到初始站立位置并更换脚以重复动作。
以上三种减肥瑜伽练习非常简单，渴望学习。如果您不知道如何减肥，请尝试以下几项措施。继续练习，你很容易成为一个瘦弱的人。
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