越来越多的人开始注重身材，注重保养，有助于帮助身体管理身材的方法有很多，其中运动是最有效的，因为通过运动可以增强身体消耗能量的作用。运动的方式其实也有不少，大家选择自己喜欢并能持久坚持的是最重要的，利用瑜伽动作起到健身保健瘦身的作用就非常有效，那么瘦肚子瑜伽减肥动作有哪些?
肚子上的脂肪太厚会非常影响人的形象，想要瘦肚子，建议大家可以选择瘦肚子瑜伽减肥动作，每天持久坚持练习几组，久而久之一定会看到平坦的腹部。
1、坐姿半脊椎扭转：身体坐直，轻轻伸展脊椎，双腿同时要弯曲或伸展，这样可以减轻身体的压力。身体坐直以后慢慢上，侧面扭转上半身，要停留几秒后再恢复原状，左右反复练习，对收紧腰腹部有很好的帮助。
2、仰卧束角式：身体侧躺于床面，双脚并拢，膝盖要向青蛙的腿一样左右打开。其实这个体式也可称为蝴蝶式，在完成这个动作时，能感觉到臀部有紧张感，调整几个呼吸，再恢复原状，反复练习，同样能消耗腹部脂肪。
3、靠墙倒箭式：身体仰卧，双腿抬高，举到墙面上，这样会使血回流到心脏，能起到舒缓的效果，另外持久坚持对收紧腰腹部赘肉也有一定效果。
4、仰卧半脊椎扭转，这个动作和坐姿半脊椎扭转，身体平躺于床面，膝盖抬高到胸前，然后脚掌要放在左腿之上，慢慢伸展右臂，调整呼吸，恢复原状，然后再做另一侧。在做扭转动作时能释放身体脊柱的压力，对促进肠胃消化也有帮助。
瑜伽是目前日常生活中，大家非常喜欢的一项有氧运动，经常练习瑜伽的人不仅会使身材变得越来越好，而且能提高身体的柔韧性。长期练习瑜伽的人，能培养一个人的情绪会增加一个人的自信，另外，更有利于身体健康。以上内容关于瘦肚子瑜伽减肥动作的推荐，希望大家经常练习预防出现大肚翩翩的现象。
瑜伽减肥的好处一：改善视力与听力
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
瑜伽减肥的好处二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
瑜伽减肥的好处三：美容
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
瑜伽减肥的好处四：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
瑜伽减肥的好处五：增强体力和灵活度
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
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