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简单瑜伽式 纤细手臂线条

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网
 简单瑜伽式 纤细手臂线条 瑜伽减肥练习:

(1)金刚坐稳,调整自己的呼吸。

(2)吸气,用右手从脑后抓住左肘。

(3)吸气,按住左臂几秒钟。

(4)减少到双手握肘。

(5)在另一边重做。

(6)在另一侧完成后,用双手握住肘部,吸气,向外伸展手臂,双手仍然握住肘部。保持10分钟,自然呼吸。

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