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情侣瑜伽 今秋最酷

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网

到了秋天,夏天的热度逐渐消退,情侣们不再需要躲在有空调的房间里约会,秋天适合锻炼和健身。许多夫妇希望找到一种方式让两个人一起参加健身,所以情侣瑜伽已经成为许多人的选择。与个人练习相比,爱好者瑜伽更注重分享、交流和互助,这增加了瑜伽的乐趣,也达到了相互进步的效果。锻炼过程中的亲密接触也能促进夫妻间的情感升温,这是锻炼身体、增强感情的一种美丽方式。

  教练说法情侣瑜伽,看上去真得很美

弯腰,弯腰,压腿,很多瑜伽初学者都会担心这些困难的动作,但是现在有了爱好者瑜伽,在做这些动作的时候,有爱好者在身边帮助你,帮助你,你会觉得轻松很多吗?

记者来到瑜伽练习教室,看到了教练何欣欣女士和印度教练阿维纳什的精彩示范。何告诉记者,情侣瑜伽强调两个人一起完成一些瑜伽动作,这些动作不是一个人能完成的,也不是相对来说很难完成的。因此,他们通常外表好看,受到许多年轻人的喜爱。此外,也是因为情人瑜伽的出现,男人很少去的瑜伽馆才更有男子气概。然而,目前,情侣瑜伽并没有明确定义男女运动的分工。这主要取决于双方的合作。因此,如果条件不太方便,练习瑜伽的两个人可以是同性,这不会影响练习的效果。

 学员说法难度降低,却容易坚持

为了在练习中与女友合作,越来越多的男人加入了瑜伽练习大军,很多人开始时都很尴尬甚至尴尬。一个叫陈的人告诉我们,在开始练习的时候,整个腰都很硬,只有在同伴的帮助下,他才能把腰压得低一点。结果,身体上的疼痛让他大喊大叫,让所有的学生和老师都笑了。这种爱好瑜伽的人,在练习的时候,最大的感觉就是愉悦,尤其是不闷,不必像练习传统瑜伽那样严肃和有礼貌,能做到什么程度,身体有什么感觉能表现出来,没有人会指责你,所以更容易接受。

肖阿姨今年46岁。她不仅喜欢运动,还喜欢瑜伽。她可爱的女儿给了她一张瑜伽卡,所以现在她每天最大的乐趣就是来瑜伽馆玩不同的瑜伽项目。肖阿姨练了三四年瑜伽,是第一次玩双人瑜伽。她喜欢这种不无聊的瑜伽方法,但她总觉得这还不够难。对于那些练习瑜伽多年的人来说,这还不够。

瑜伽教练也相信双人瑜伽注重双人协调练习。起初,可能会有更多的姿势建模练习,但从长远来看,它的优点是容易坚持,及时发现自己的运动中的错误,并在长期练习后,运动的难度不断提高。因此,对于初学者和长期从业者来说,这都是一个很好的练习。长期瑜伽爱好者也可以把情侣瑜伽作为一种稍微放松的锻炼。

谢小姐虽然只练了半年瑜伽,但和刚接触瑜伽的男友张相比,她已经是老手了。谢小姐虽然有半年的瑜伽经验,但这是她第一次接触恋人。在瑜伽馆向情侣们学习了一些瑜伽技巧后,谢小姐回到家中联系了瑜伽新手张先生。起初,他们糟糕的表现让他们都笑了。不过,谢小姐心情很好地说,两人练瑜伽时,“互相信任,互相握手,真是太好了。”许多为情侣练习瑜伽的健身者也有和谢小姐一样的感受。他们都觉得这种双重练习强调信任。情侣瑜伽是一种互相关心的运动,让双方练习者感觉亲密。一旦双方都不信任,他们就无法协调和完成他们的行动。

  推荐情侣瑜伽动作

推荐1:

坐在一起,弯曲膝盖,双脚放在手掌上,双臂并拢,双腿举过头顶,尽可能伸展膝盖,双臂相互抱紧,背部伸直。

功效:可矫正腰椎变形,使荷尔蒙正常发挥作用,消除腹部脂肪,并有收拢臀部的效果。

建议2:

用一条腿站立,弯曲身体

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