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瑜伽12式打造性感小蛮腰

发布日期:2020/04/03来源:有信钱包瘦身减肥网

忙碌了半年多,腰酸背痛的OL病又开始侵袭了。为什么不休息一会儿,在秋高气爽的11月去户外做个简单的纤腰护理呢?不仅减轻长期的腰椎劳动,还消除腰线脂肪,顺便收获新鲜空气,愉悦心情。

张开你的脚,吸气,举起你的手臂到水平,呼气,放松你的肩膀,并把你的手掌向下。直视前方。

 第一式:新月变式--滋养侧腰部

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