每天下班回家，你不妨花5-10分钟做5次排毒瑜伽。虽然这很难做到，但我相信如果你坚持下去，你不仅会一天比一天更有活力，而且会变得越来越优雅。
第一步:坐在椅子上，左手放在后膝外侧，吸气，右手向后伸展，张开五指，看着中指，保持五次呼吸，抬起手，回到原来的位置。
第二步首先坐在椅子的1/3位置，双手放在椅子上，然后吸气，用臀部离开椅子，用手支撑身体，向后仰你的头。
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第三步保持5次呼吸，慢慢恢复到原来的姿势。
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第四步然后放松，弯腰，保持5次呼吸，回到坐姿。
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