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简易瘦身操 攻克肥胖下半身

发布日期:2020/05/19来源:有信钱包瘦身减肥网
简易瘦身操 攻克肥胖下半身 简易瘦身操 攻克肥胖下半身 瑜伽减肥对于经常坐着工作的老年人来说,减肥的灾区必须是容易减肥和难以减肥的下体。如果你过度锻炼,你会担心你的线条会变粗。过度节食甚至会影响你的健康。事实上,只要你每天花几十分钟做以下简单的瘦身练习,你就可以轻松地恢复你的身体到完美的线条。

收紧大腿肌肉:当进行这一组动作时,尽可能向上抬起腰部和腹部,直到大腿感到绷紧,重复这一组动作10次。

收紧小腿的线条:建议每天做15-20次,做的时候感觉小腿肌肉收紧。

对于下半身脂肪:当进行这组动作时,尽可能抬起你的脚。左右重复这组动作10次。

结实腰部肌肉:

可以用下半身的力量尽可能抬起腹部。重复这组动作15次。

收紧臀部:

按下上身时,慢慢向前倾斜,头朝下。重复这组动作10次。

STEP1。手放下,脚放在地上,脚趾放下。

STEP2。将上身向后弯曲到手掌,指尖朝外。

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