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五招瑜伽动作 让女人丰满起来

发布日期:2020/05/22来源:有信钱包瘦身减肥网
你还嫉妒其他女人的丰满吗?人们仍然被称为“太平公主”吗?市场上的各种丰胸药物让你心动,但你害怕尝试它们,因为害怕副作用?你害怕乳房增大的风险吗?事实上,一些简单的瑜伽动作可以帮助你!

  第一式:伸展式

行动1:吸气时手掌交叉放在脑后,肘部尽可能平。

行动2:呼气。尽可能向左倾斜上身。达到极限并回到原来的位置。

每次完成一组,每次完成10组。

  第二式:提胸坚挺式

行动1:吸气,弯曲手肘,双手交叉拍肩。

行动2:呼气,举起你的右肘到极限,慢慢回到初始位置。

每次完成一组,每次完成10组。

  第三式:完美胸型式

Action 1:吸气,站直,双脚分开和肩膀一样宽,握紧拳头,肘部弯曲并平行于胸部抬高。

动作2:呼气,慢慢向前推你的手,集中你的力量在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8到12次。

  第四式:自然托高式

行动1:吸气,握紧你的手,水平举起你的手臂,和肩膀一样高,左右张开,肘部弯曲90度。

行动2:呼气。将你的手向中间推,直到你的手肘和手掌完全闭合。休息5秒钟,然后慢慢放松。重复8到12次。

  第五式:健胸瘦臂式

行动1:双手向前伸展,掌心向上。

动作2:以肩膀为中心点,在手掌上画圈来带动手臂移动。反复画10圈,保持自然呼吸。

只要每天按照要求做这些瑜伽动作,就不会占用你太多时间。如果你再等一会儿,你肯定会发现自己越来越饱。也成了别人羡慕的对象!快走。

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