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越来越瘦 5步瑜珈排毒法

发布日期:2020/05/22来源:有信钱包瘦身减肥网
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每天下班回家,你不妨花5-10分钟做五次排毒瑜伽。虽然这很难做到,但我相信如果你坚持下去,你不仅会一天比一天更有活力,而且会变得越来越优雅。

  STEP1

坐在椅子上,右手放在左膝外侧,吸气,左手向后伸,张开五指,看着中指,保持五次呼吸,抬起手,回到原来的位置。

  STEP2

首先坐在椅子的1/3位置,双手放在椅子上,然后吸气,用臀部离开椅子,用手支撑身体,向后仰头。

  STEP3

保持5次呼吸,慢慢恢复到原来的姿势。

  STEP4

然后放松,弯腰,保持5次呼吸,回到坐姿。

  STEP5

最后,按下食指和老虎嘴之间的边界,帮助抑制食欲。

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