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瑜伽3式 打造迷人香肩锁骨

发布日期:2020/05/21来源:有信钱包瘦身减肥网
锁骨与肩部相连,直接勾勒出女性上半身的气质和曲线,肩部芳香。呼吸时,隐约可见的锁骨沟有一种让人沉醉的迷人魅力。美丽的锁骨让女性更加优雅,可以衬托出良好的脸型。有些人天生就有性感的锁骨线条,一些锻炼方法也能让你的锁骨线条更加凹凸有致,线条更加迷人。瑜伽教练马琰说,培养有风情的锁骨需要长脖子、圆肩膀、挺胸和直背,这是一项配合减少身体脂肪的综合运动。

完美的锁骨肩具有以下特点:锁骨窝深度适中,锁骨线条清晰而直,肩部丰满而圆,但不臃肿,有点肌肉,保持视觉弹性。太瘦或锁骨被脂肪包围可以通过塑形训练来改善。

瑜伽教练透露,没有专门用于锁骨训练的姿势,但是当颈部纤细、肩部凹陷、胸部敞开时,锁骨自然会变得有吸引力。"胸部耸耸肩的女人不会有漂亮的锁骨."

  修炼秘笈:

1,眼镜蛇式:这是一种瑜伽运动。颈部伸展对塑造锁骨和肩部非常有益。

动作要点:将你的身体平放在垫子上,用双手支撑你的上身,指尖向前,支撑的同时确保你的小腹紧紧地贴在垫子上,并且你的脖子向后倾斜,将你的脊柱弯曲成C形30秒。

2。向后俯卧撑:这是一种针对胸部、肩部、背部、腹部和臀部的训练动作。

行动要点:坐在垫子上,双手和脚跟支撑,双腿伸直,手腕与肩膀对齐,手指指向前方,保持身体伸直,弯曲肘关节,身体降低几厘米,保持腹部紧张,然后支撑身体。

3。坐姿建议:肩部塑形。

动作要点:坐在椅子上,背部平放在椅背上,双手握住把手,向上推。伸直后慢慢放下手臂,直到肘关节与肩关节平行,然后向上推。

如果你坚持练习上述风格,你会发现瑜伽可以帮助你打造最迷人的锁骨和香肩,迷人的锁骨凹槽会在不经意间为你增添无尽的诱惑。

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