季节性变化影响身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉地进入低潮期——疲劳、困倦、无精打采，偶尔还会出现神经性头痛。如果你增加工作压力和生活琐事的麻烦，你很容易患上疲劳综合症。
深呼吸，静静地坐着，冥想.4个瑜伽动作，每天练习大约一周，你会发现疲劳和疲倦会被一扫而空，你的身心也会放松！
推荐姿势1：摩天式
双脚分开站立；吸气，踮起脚尖，交叉双臂，将身体伸展到头顶上方。呼气，脚跟慢慢落地，向后伸展；吸气，抬起脚跟，抬起身体。呼气，水平张开双臂。
推荐姿势2：舞蹈式
英尺，看前面的地面，抬起右脚并用右手握住；保持6次呼吸的姿势；吸气并用左手握住躯干(你可以在家扶着墙或门框)，形成一种舞蹈风格。保持姿势，时间仅限于感觉舒适；将右脚放回地面，慢慢放下手臂，正常呼吸。换边，重复练习。
推荐姿势3：蹲式
莲花半蹲，均匀呼吸；吸气，脚尖踮起，呼气，膝盖向两边张开，身体继续蹲下，再次吸气，手掌在胸前闭合；呼气，膝盖向两边伸展到极限，脚掌尽可能彼此面对，脊柱直立，向前看，保持大约15秒钟，慢慢站起来。重复这个姿势4-5次。
推荐姿势4：门闩式
跪下，右腿向右伸展，右腿与左膝成一直线；吸气，双臂水平向两边抬起，与地面平行，呼气，将躯干和右臂向右腿弯曲，放松头部，保持身体在一个平面内，不要扭动。保持姿势1分钟；吸气，伸直身体。呼气，放松双臂。换边，重复练习。
健康Tips： 情绪管理5步
1，sports
2，亲近自然
3，每天发自内心地笑三次！
4、补充维生素B2、维生素e、微量元素铁和铜
每天5、5分钟，尽可能停下来深呼吸。
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