你肥胖吗？你想拥有苗条健康的身体吗？因为肥胖，总是很难接受。练习瑜伽，你会摆脱烦恼的！
超重会妨碍你的健康，缩短你的寿命。如果你的体重超过标准20%，你患心血管疾病、脑部疾病、高血压、糖尿病、痛风和胃肠疾病的几率就会大大增加。当然，如果你超过标准体重的30%、40%或50%以上，风险也会相对增加，就像拿着一个定时炸弹，你能做任何你想做的事情吗？
肥胖是如何引起的？简而言之，它是由身体代谢率的降低引起的，也就是说，身体不能有效地将营养物质转化为细胞所需的原材料或能量，而这些未转化的营养物质被储存并成为肥胖的主要原因。目前，只有瑜伽练习被无数学生证明是控制体重、促进新陈代谢和减肥最经济、有效和安全的方法。
瑜伽练习可以使内部器官功能和谐，创造新的生理功能。内在的舒适感、顺滑感和协调感使新陈代谢激活经络，有效地将营养转化为细胞所需的原料或能量，多余的废物不经储存就排出体外，达到保持体重的效果。从外部来看，它也有助于保持皮肤和曲线的美丽。
在这里，介绍几种姿势:腹部运动和空中行走，并加强刻苦训练。你会发现腹部肌肉变得更强壮，腹部肌肉消失，体重不容易上升。
一：
1，平躺，深呼吸
2，吸气，双脚抬高至90度，脚趾伸直，呼气，双脚降至45度，来回6次
3，吸气，双脚离地45度，停留几秒钟，深呼吸。
4。慢慢恢复。用双手按压腹部。
二：
1。仰卧，深呼吸。
2，吸气，手和脚高90度，呼气。
3。左手随着左脚向下，但不着地。改变右手和右脚再次下降，左手和左脚将拉回到90度。在左右两边来回做十次。
4。放松和恢复。调息“保持健康”只是瑜伽的目的之一。瑜伽可以带给你更多的健康和精神。
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