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轻松学会时尚瑜伽瘦身术

发布日期:2020/08/26来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,大多数不喜欢剧烈运动的漂亮女孩都改练瑜伽了。下班后,他们闭上眼睛,沉浸在神秘的印度音乐中。当使用呼吸来平衡整个身体系统时,他们燃烧了影响身体曲线的多余脂肪。

因此,懒惰的女孩更容易感到瘦骨嶙峋。为什么不在放松的同时,让腰和腹部、手臂、背部和腿部同时变苗条呢?

拥有肚脐上下的风光

(左)侧鸽式:专注于锻炼腰部两侧的肌肉,这有助于瘦身。

(中)骆驼风格:减少背部和腹部脂肪,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

(右)半海军:上腹部和下腹部同时锻炼。

打造玲珑玉臂

练就修长美腿

(左)山地风格:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的脂肪。

蝴蝶骨是怎样长出来的

全身曲线的对称是所有爱美人士都想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对于许多已经很苗条的女性来说,她们不能拥有完美的手臂曲线的确是一个小缺点。从现在开始,选择一个计划,坚持练习,拥有苗条性感的手臂并不难!

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(左)老虎式:锻炼大腿后部和臀部。

(右)侧角延伸:大腿外侧、腰部和肋骨的曲线会更完美。

第一次热身运动由椅背支撑,以保持身体稳定。

第一步:上身直立,处理椅子靠背,左腿尽量向前向上抬起,用右腿支撑身体重量;

第二步:前后摆动抬起的腿。当腿摆动时,膝关节扩张和收缩。

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