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7招瑜伽 轻松瘦手臂

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

想让你的肩膀更迷人吗?你想让你的手臂更优雅吗?减肥瑜伽可以帮助你!目前的细臂瑜伽可以帮助你减少手臂脂肪,去除多余的肌肉,帮助塑造美丽的手臂线条。今天,我想介绍一些细臂瑜伽动作

在你开始之前,你可以找到一个让你感到平静和舒适的地方,盘腿坐着,练习呼吸,直到你的身心完全放松。

战士2

动作分解:

1。双腿微微分开站立,背部挺直。

2。向右腿的右侧迈一步,将右膝弯曲90度,向左伸展并伸直左腿;

3。保持双臂水平伸直,指尖并拢伸直,手掌向下;

4。保持呼吸5次,慢慢恢复,然后在另一侧重复。

三角式

动作分解:

1。跪在地上,双手和肩膀一样宽。

2。踮起脚尖,慢慢抬起臀部,站起来时伸直手臂。

3。伸直你的腿,慢慢地把你的脚跟放在地面上,然后稍微压下你的肩膀和后背。把耳朵贴近手臂。

4。保持呼吸5次,慢慢恢复,休息一会儿。

卧英雄式

动作分解:

1。仰卧在地上,双腿伸直;

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