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瘦脸瑜伽 还原巴掌小脸

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

看手相是每个女孩都想要的,但不是每个人都能如此幸运地拥有一只手。但是我们可以通过后天的努力来改变我们的面貌。以下aimei.com的迷你编辑将教你两个瑜伽动作,这样你就可以拥有一张令人羡慕的小脸,并消除双下巴。此外,它还能疏通面部的神经血液,使你的面部皮肤更好。

小脸瑜伽(1)

这种瑜伽动作不仅能塑造面部线条,还能缓解颈部肌肉僵硬,促进颈部和面部的血液循环。

第一步:折叠你的手,分开你的五个手指。将中指放在下巴的顶部。此时不妨微笑,放松面部肌肉。深呼吸,准备好。

第二步:吸气的时候,用双手慢慢地轻轻抬起下巴,让你的头尽可能地向后仰,然后让你的前颈部最大限度地伸展。保持这个姿势深呼吸3次。

第三步:双手交叉放在头上。吸气,准备好。然后慢慢呼气,同时低下头,头顶上的手稍微用力向下。最大限度地伸展后颈部。保持这个姿势深呼吸3次。

 小脸瑜伽(2)

这个瑜伽动作不仅可以消除丑陋的双下巴,美化下巴曲线,还可以重塑锁骨。

第一步:双腿张开,膝盖弯曲,双手放在身体两侧,躺在垫子上,并贴在地上。

第二步:轻轻地抬起你的臀部,让你的手在你的臀部下面,然后轻轻地将臀部压在你的手背上。深呼吸,准备好。

第三步:吸气的时候,弓起你的胸部和背部,这样你的头可以靠在垫子上。用腹部肌肉的力量支撑你的身体。保持这个姿势深呼吸5次,然后回到原来的姿势,重复这个动作大约10次。

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