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瑜伽丰胸 轻松升级CUP

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

我相信每个女孩都梦想拥有完美的乳房,但是什么样的乳房才是完美的呢?如果杯子大,可以吗?事实上,这不是真的。真正完美的胸部不仅是尺寸,也是形状。这里有一些编辑教你的瑜伽动作,这样你就可以在瑜伽中塑造完美的乳房。

伸展你的胸部和手臂

1。坐在椅子上,双脚张开,大约两个拳头宽。挺直你的腰椎和胸部,眼睛盯着前方。张开双臂,手掌向前。

2。慢慢呼气,抬头看天花板,以肩膀为起点,轻抚手臂。应注意拉直胸椎。

3。慢慢吸气,停止划臂,将手掌转向地面。同时,低下头,收紧肚脐,伸展肩胛骨。

重复动作2、3,大约10次。

Camel

1。跪在垫子上,双腿和上身直立,脚尖接触地面。收缩小腹,挺直脊柱和胸部,双手放在大腿外侧。深呼吸,提前准备。

2。吸气。慢慢向后倾斜你的上身。用左手握住你的左脚跟,右手放在右大腿外侧。此时,小心不要弯曲你的左肘。

3。这一次,像左手一样握住右脚后跟。臀肌收缩。这时,应该注意身体上部的腰部、背部和胸部应该保持挺直,身体不应该虚脱。

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