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冬日运动首选热度瑜伽减肥

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

“冬天是一个增肥的季节,缺乏锻炼和食欲大增,使得大多数人在一个冬天后体重增加了10公斤。”瑜伽老师周彩珠说。这导致许多女性在春天开始“疯狂减肥”,这对人体不好。因此,为了让人们保持良好的体形,也为了更好地排毒,热班应运而生。

周彩珠说热班主要是在冬天开设的,让人们在一个良好的环境中锻炼。一般来说,瑜伽室主要是在室温下,而热班是将室内温度调节到30℃左右,这与夏天的温度相似。人们在运动时即使只穿一件背心也会出汗,这可以在冬天有效地消除体内的毒素。同时,在这个温度下,人体的肌肉和韧带比冬天更灵活,人们在锻炼时不容易受伤。

"这时,许多人会误解热瑜伽是否是热瑜伽?事实上,两者之间有着本质的区别。”周财主说。目前,最常见的热瑜伽是热瑜伽,主要在冬季引入。首先,高温瑜伽一般在38℃到40℃的高温下练习,而高温瑜伽是将温度调节到30℃左右,这在夏天是人们可以接受的,所以许多负担不起高温瑜伽的人在冬天也可以享受高温瑜伽。第二,患有心脏病和高血压的病人一般不能做热瑜伽,但可以做热瑜伽。

但是周彩珠警告说,如果你在冬天做太多的热瑜伽来减肥,你会失去太多的水分,你的身体会很容易下降。她建议比克拉姆瑜伽每周减肥不要超过三次,保持适当的身体脂肪比例有助于御寒和抵御突发疾病。

冬天,寒冷的天气会导致人体僵硬。此时,许多人会觉得身体运动不能被拉开。如果他们操之过急,他们很容易紧张。

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