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简易瘦腰瑜伽动作 练就细腰

发布日期:2020/09/03来源:有信钱包瘦身减肥网

如果你认为你的腰部一直都很臃肿,边肖推荐牛肉面瑜伽来帮助你伸展腰部,加速腰部脂肪的燃烧。几天后,你就能明显地感觉到你腰部的轻盈。过来看看!

第一步莲花坐姿,右脚在左臀外侧,左脚在右臀外侧,脚尽可能向外,背部挺直,手臂伸直,双手脚趾稳定,肩膀张开,挺胸。

第二步向下弯曲你的身体,降低你的肩膀,向左扭转你的头,尽可能地扭转你的身体。

第三步抬起你的身体,保持背部挺直,回到第一步的姿势。

第四步:身体向下弯曲,向右扭转,眼睛向右后看,保持左臂伸直。

第五步回到第一步的姿势,举起你的手臂。右前臂从肩膀上方绕到后面,左前臂从肩膀下方绕到后面,手指互相钩住。

第六步弯曲你的身体,直到你的下巴碰到你的左膝盖。

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