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瘦臂瑜伽 打造迷人细臂

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

你一直担心你手臂上的脂肪吗?正因为如此,你无法摆脱紧身衣,也尝试过许多减肥产品,但都以失败告终。Aimei.com推荐一套针对瘦胳膊的瑜伽运动,帮助你去除胳膊上的脂肪,恢复你的瘦胳膊。

1。下跪姿势:伸展双臂

第一步下跪姿势,双脚并拢,臀部坐在背部,挺直背部,双臂与肩膀一样宽,放在身体前方,背部挺直,眼睛向前看。

第二步:张开你的肩膀,挺直你的胸部,张开你的双臂,双手放在身体两侧,手掌向上。

第三步:尽可能向后张开你的肩膀,挺直你的胸部,向后伸展你的手臂,向前看。

2。仰卧,双臂支撑胸部

第一步仰卧,双脚并拢,双腿伸直在地板上,双臂伸直在身体下方,胸部尽可能伸直。

第二步慢慢地把你的肩膀抬离地面,用你的前臂支撑你的身体,尽量伸直你的胸部,向后仰你的头,把你的头放在地板上。

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