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30分钟有效瘦腿五大绝招

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

美腿小贴士一:每天抬起腿30分钟,然后“萝卜”就不见了。方法:平躺,双脚直靠墙壁,双腿靠近墙壁。抬起腿至少30分钟,最好是在你的腿麻木之后。

 美腿有秘技

Leg Beauty Secrets II:洗澡时用冷水和热水交替冲洗腿部以促进血液循环

方法:洗澡时,用冷水自下而上冲洗腿部60秒,然后用热水自下而上冲洗腿部。重复这个动作5次。

美腿小贴士3:将你的脚浸泡在热水中以防止你的腿老化

方法:将热水注入一个深及膝盖的小桶中。水温被限制在你的脚能承受的范围内。每天至少浸泡10分钟,让你的额头微微出汗。

美腿小贴士4:简单美腿运动,效果见

 瑜伽美腿法

Leg Beauty Secrets II:洗澡时用冷水和热水交替冲洗腿部以促进血液循环

练习2:水平抬起你的腿(不要垫你的脚)。抬起你的脚趾,每侧伸直16次。

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