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四式瑜伽塑造迷人美胸

发布日期:2020/09/11来源:有信钱包瘦身减肥网

如果你想让你的胸部突出,看起来更好,你不妨平时做一些丰胸瑜伽。这里有一些有效的丰胸瑜伽练习,可以帮助你收紧胸部线条,让你的胸部更加美丽。

通过瑜伽或其他健身项目来美化胸部,主要是通过锻炼,胸部的肌肉变得结实和发达,允许胸大肌支撑整个乳房,使胸部看起来更直,线条更漂亮。事实上,女性也有胸大肌,但女性的胸大肌在乳房下,对乳房起着支撑作用,所以当你运动时,你可以收紧胸大肌,自然地使乳房紧绷,防止松弛。

瑜伽教练肖骁说瑜伽中所有的背部弯曲或前臂伸展运动都可以在胸部进行。与其他运动相比,瑜伽还能调节人体的整个内分泌系统。“瑜伽练习可以按摩我们的内部器官和外部造型,从而调节我们的内分泌系统。而且女性的胸部健美也与内分泌密切相关,所以瑜伽运动也可以从内部影响乳腺的发育,并通过外部整形和内部调节使女性的乳房更健康、更美丽。”

肖骁建议,如果你想让你的胸部完美,试试这些瑜伽动作:

三角式

要领:抬起上肩,向外张开,带动胸部向外旋转。

奔马式

主要作用点:胸部位置打开,重心下沉。如果手不能放在地上,可以用瑜伽砖支撑。

牛面式

Action Essentials:你可以使用辅助工具来帮助你的手在背后扣住。目标是扩张胸大肌,帮助你的肩膀张开。

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