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推荐:边做家务边做减肥瑜伽

发布日期:2020/09/12来源:有信钱包瘦身减肥网

在周末的家里,当你饱了的时候最好睡觉,但是如果你长时间这样下去,你自然会变得更大。今天,总编将教你如何巧妙地利用做家务的机会,并将一些减肥瑜伽动作融入你的生活,这样你就可以享受乐趣并减肥。

运动部位

用女人手臂、胸部、腰部、腹部、大腿和小腿的六个最重要的部位来做不同的家务,比如擦桌子、墙面、收拾架子上的东西、叠裤子、拖地板和扫楼梯。对于身体的不同部位,每天做大约10次来去除所有脂肪。

手臂

step 1

用左手和右手各拿一块抹布,从身体左侧顺时针擦拭桌面。

步骤2

慢慢缠绕另一侧,大约10次后逆时针方向擦拭,以消除蝶形套筒。

胸部

step 1

站在墙角一臂左右的地方,双手拿着抹布靠在左右墙上。www .daoi .Cn

步骤2

双手慢慢地沿着墙壁向上滑动。到达顶部后,胸部稍微向下压,这有丰胸的效果。

腰部

step 1

双脚并拢跪下。用双手握住一个物体,并把它举起来,这样它就在你头顶的正上方。

步骤2

当你坐在椅子上,臀部向左,双手向右,臀部向右,双手向左。

腹部

step 1

双膝微弯地躺在地上,穿上一条裤子,如图所示将裤子放在腿上。

步骤2

用双手慢慢地从头部卷起你的裤子,然后慢慢地随着脊柱向上移动。

step3

慢慢卷起你的裤子,沿着你的前膝伸直你的身体,尽可能的让你的身体靠近你的腿。

step4

卷起卷起的裤子,双臂伸直,或者反过来平躺并回到地面。

大腿

step 1

foot与肩部同宽,拖把位于身体中央。当右脚跨骑时,拖把会移动。

步骤2

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