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5式瘦脸瑜伽动作 速成瓜子脸

发布日期:2020/09/14来源:有信钱包瘦身减肥网

多肉的脸对女性来说是个大问题。你想挨耳光吗?那么如何快速有效地瘦脸呢?让我们学习这5种瘦脸瑜伽。

  手掌按摩

可以在地板、垫子或椅子上完成。选择一个舒适的坐姿,并且一直保持背部挺直。轻轻地闭上你的眼睛,专注于你的呼吸,观察空气进出你的鼻孔。然后,触摸你的手掌,快速摩擦直到你变热。用手掌遮住闭着的眼睛,重复几次效果:舒缓视觉神经,放松眼睛周围的肌肉,有效去除眼睛周围的浮肿。

  面部整体按摩

  面部“伸展”

功效:减轻压力和紧张,特别是放松太阳穴和下巴肌肉,收紧面部轮廓。

  眼眶按摩

  面部“紧缩”

功效:促进血液循环,放松和强化面部肌肉,缓解压力和紧张,使面部线条紧致和容光焕发。

  Tips:瑜伽靓肤瘦脸饮食

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功效:放松眼睛周围的肌肉,缓解压力和紧张。

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功效:促进血液循环,放松和强化面部肌肉,缓解压力和紧张,使面部紧致有弹性。

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1。称赞凯悦食品

瑜伽将食品分为三种类型,惰性食品、凯悦食品和变性食品。

惰性食物包括油腻、油炸和烘烤的食物,如肉类、甜点、饮料等。

变性食品是指过于干燥或烧焦的食品,如酸、苦、咸、辣等。

愉快的食物是指用少量味噌烹制的新鲜、美味和营养的菜肴。它们可以稳定情绪,提高脑力,如新鲜水果、果汁、生菜沙拉、谷类、豆类、种子、牛奶等。令人愉快的食物易于消化,能提供大量能量,使人精力充沛、健康向上,减少疲劳和压力。

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