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瑜伽金刚坐 越“坐”越苗条

发布日期:2021/01/11来源:有信钱包瘦身减肥网

晚饭后,许多女性习惯于坐着,导致她们的腹部一天比一天膨胀。如何解决饭后脂肪堆积的问题?你无法想象坐着。瑜伽中的金刚坐可以让你更苗条。

1。下跪姿势,双腿小腿接触地面,双脚脚背平放在地板上,大腿垂直于地面。

2,保持你的膝盖在一起,把你的大脚趾放在你的脚上,然后把你的脚后跟转向两边。

3。坐好,臀部放在两个分开的脚跟之间。

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