表象教练简介:李的专业瑜伽教练。他获得了PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书和国家民间舞考试教师证书。专长:瑜伽、中国舞、现代舞、产后康复。
一、双手互推丰胸分解动作
step1。以金刚的姿势跪下，吸气，双手平放在胸前，张开十个手指。
小密语录:拥有完美身型，搭配各种衣服让你变成女神每个爱美的美眉，衣橱里都少不了一件裙子！而作为明星来说那就更不用说了，长期都有很多各种各样款式的新裙子穿。这不，秦岚这次又穿了一件新裙子，又变的美多了...[详情]
坚持练习瑜伽保持健康体型的理想方法之一。通过循序渐进的练习步骤可以消除身体各部位多余的赘肉，美化身体的线条，使整个人可以进入一种十分平衡的状态。同时，瑜伽还可以改善许多的不良体态，如圆肩驼背、小腹松...[详情]
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最火的瘦身瑜伽，让你胡吃海喝的同时也能保持苗条身材！对于每一个小吃货来说，世间唯有美食不可辜负，通过放弃美食来达到瘦身功效那绝对是个"噩梦"，妹子们可是秉着"头可断，血可流，美食不能停"的信仰，坚决...[详情]
最适合晚上练习的5个瑜伽体式，不但能舒缓心情，消除一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量。仰卧束角式坐立，调整抱枕的高度双手放在臀部后侧屈双膝，脚掌心相对身体慢慢向后仰卧在抱枕上双手自然的放在身体的两...[详情]
